ART THERAPY

ART THERAPY adalah cara paling dasar dan juga efetif untuk menenangkan perasaan dan pikiran. Hanya dengan mulai menggambar atau melukis. Ada beberapa jenis “art therapy” yang sesuai dengan perasaan dan kebutuhan. Simak berikut ini!

  1. Ketika Anda lelah, gambarlah bunga. Menggambar bunga mampu membangkitkan kembali pikiran dan membersihkan bagian otak.
  2. Ketika Anda marah, gambarlah garis. Garis yang melengkung, garis lurus, garis apapun yang Anda suka.
  3. Ketika Anda merasa sakit, cobalah dengan membuat sesuatu atau mengerjakan puzzle untuk menolong Anda mengalihkan pikiran.
  4. Ketika Anda bosan, cobalah mewarnai.
  5. Ketika Anda sedih, lukislah sebuah pelangi.
  6. Ketika Anda takut, jahitlah sesuatu untuk membuat Anda merasa aman.
  7. Jika Anda merasa khawatir, buatlah sebuah boneka.
  8. Jika Anda merasa geram, robek-robeklah kertas kemudian susunlah mereka menjadi sebuah pola.
  9. Jika Anda merasa cemas, cobalah melipat origami.
  10. Ketika Anda tegang, gambarlah pola.
  11. Jika Anda merasa rindu, gambarlah sebuah labirin.
  12. Ketika Anda kecewa, tirukanlah sebuah foto atau lukisan.
  13. Jika Anda bingung, buatlah sebuah diagram.
  14. Jika Anda merasa putus asa, gambarlah apapun yang Anda suka.
  15. Jika Anda membutuhkan kekuatan, lukislah sebuah pemandangan yang indah.
  16. Jika Anda tidak dapat merasakan perasaanmu, buatlah gambar diri.
  17. Jika Anda perlu mengingat suatu kejadian, gambarlah pola berwarna.
  18. Jika pikiran Anda berantakan, gambarlah kotak-kotak atau sarang.
  19. Jika Anda perlu membuat suatu keputusan yang baik, gambarlah garis bergelombang atau lingkaranlingkaran.
  20. Jika Anda sedang dalam suatu kebiasaan, gambarlah bentuk spiral.
  21. Ketika Anda perlu mencapai sebuah tujuan, buatlah sebuah target (papan target).

(Sumber: diterjemahkan dari http://www.higherperspective.com)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s